НТМ - Новини Твого Мiста

  • leftlayout Layout
  • rightlayout Layout
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Консультация врача Как избежать простуды весной?
Как избежать простуды весной? Печать E-mail
Рейтинг статьи: / 0
ХудшийЛучший 
10.03.2017 15:34

vesna

Весна – это самое романтичное и переменчивое время года. Весной могут разбушеваться не только чувства, но и простудные заболевания. И дело здесь не только в авитаминозе, который весной воспринимается как данность. Дело в том, что весенний сырой воздух и плюсовая температура «нравятся» вирусам больше, чем зимний мороз. Если прибавить к этому ослабленный иммунитет, перепады температуры и переохлаждения из-за нашего стремления побыстрее сбросить тяжелую зимнюю одежду, то возникнут идеальные условия для инфекций

Что делать, чтобы не заболеть?

Многие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунной системы. Поэтому при авитаминозе мы чаще болеем. А быстро устранить недостаток витаминов практически невозможно. Витаминные комплексы, спрос на которые возрастает в марте-апреле, действуют не сразу, их эффект будет заметен в лучшем случае через 3 недели постоянного приема. А сколько-нибудь полезные овощи и фрукты появляются в продаже не раньше мая.

Поэтому, пока витамины не вернут иммунную систему в боевую готовность, будем защищаться от весенней простуды другими методам – более локальными и быстродействующими.

Одевайтесь по погоде

Перепады температуры весной коварны: днем на градуснике может быть +10, а вечером – около 0. Чтобы не мерзнуть по дороге на работу, берите с собой теплый свитер, который можно надеть утром и снять днем. Еще одна распространенная причина простуды – одеться слишком тепло, вспотеть, а потом замерзнуть.

Если такое случилось с вами или вашим ребенком, постарайтесь сразу предотвратить последствия. Помните, что ослабленный организм гораздо хуже реагирует на переохлаждения. Теплая ванна и горячий чай – хорошие способы согреться. Чтобы усилить эффект, используйте разогревающий гель.

Согревающие растирания воздействуют не только на кожу, но и на определенные нервные окончания, отвечающие за кровообращение внутренних органов. Так, если растирать стопы и кисти, улучшается кровоток в носоглотке. А согревание грудной клетки стимулирует работу легких.

Для растирания взрослым можно использовать гель-кремы. Они содержат экстракт красного перца, левоментол и пять эфирных масел, которые тонизируют мышцы, угнетают жизнедеятельность вирусов, снимают отечность и боль. А для детей выпускается гель на барсучьем жиру.

Проветривайте помещение и дезинфицируйте воздух

Делайте это несколько раз в день, дома и на работе. Открывая окно на 5-10 минут, вы не только избавитесь от вирусов, витающих в воздухе, но и лишний раз почувствуете, что за окном – теплая весна.

Бороться с инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем, удобно при помощи спреев с эфирными маслами. Они обеззараживают воздух и обладают приятным освежающим ароматом. В их состав входят эфирные масла эвкалипта, можжевельника, мяты и других целебных растений с доказанным антисептическим действием. Брызните спреем на шторы, на подушку или просто в воздух. 1-2 нажатий хватит, чтобы предотвратить заражение всех, кто находится с вами в одной комнате.

Будьте осторожны в людных местах

Полностью изолировать себя и близких от контактов с людьми вам не удастся. Но весна – отличное время, чтобы их минимизировать. Так, например, вместо поездки в общественном транспорте можно пройтись пешком и насладиться долгожданным теплом. Выходной, если позволяет погода, лучше провести в парке, чем в кино или торговом центре.

Когда контактов с людьми не избежать, защитите себя и свою семью композицией эфирных масел. Для этого просто капните 2-3 капли на воротник верхней одежды или шарфик перед выходом из дома. Эфирные масла испаряются и обеззараживают вдыхаемый воздух, а значит, шансы вирусов попасть в ваш нос ничтожно малы. Масла имеют освежающий аромат и снижают вероятность заболеть ОРВИ на 65%. Их можно использовать как взрослым, так и детям.

Действуйте немедленно!

Ранняя стадия – это первые несколько часов после заражения. Она длится несколько часов и симптомы у нее слабые, поэтому действовать надо быстро, не дожидаясь температуры, головной боли или серьезного недомогания. Входные ворота простудной инфекции – это нос и рот. Поэтому на встречу с вредными микробами первые реагируют именно они.

Если запершило в горле – воспользуйтесь пастилками с медом, витамином С и эфирными маслами. Пастилки для взрослых выпускаются с малиной или с корицей. А для детей с 7 лет – с липой. Мед и эфирные масла – природные антисептики, а витамин С улучшает иммунитет.

Если нос начал сопеть – наклейте на одежду или любую ровную поверхность пластырь-ингалятор с эфирными маслами. Они облегчают дыхание и уничтожают микробов в дыхательных путях, то есть действуют на причину насморка.

И пластырь, и пастилки выпускаются в удобных компактных упаковках, которые не займут места даже в маленькой дамской сумочке, зато уберегут вас от простуды.

Весна – это любимое и долгожданное время года. Не позволяйте простуде портить впечатление о солнечных деньках самой романтичной поры. Помните о простых мерах профилактики! Будьте здоровы и радуйтесь весеннему настроению!

 

 

 

 

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".


AddThis Social Bookmark Button
 

Нам интересно Ваше мнение по затронутой выше теме. А что думаете Вы? Ваши мнения лягут в основу нашей дальнейшей работы. Лучшие высказывания будут опубликованы в "Проспекте Трубников".

Если Вы нашли ошибку или несовпадение, выделите текст и нажмите "Shift"+"Enter"

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ